Vous vous sentez épuisé sans raison ? Une carence en vitamine B12 est fréquente, surtout chez les personnes âgées ou les régimes pauvres en produits animaux.
Symptômes :
- Fatigue persistante
- Pertes de mémoire
- Engourdissements dans les mains et pieds
Solutions :
- Consommer plus de foie, sardines, oeufs et produits laitiers
- Compléments en B12 (sous avis médical)
- Faire un bilan sanguin pour confirmer la carence
Bon à savoir : Un simple changement d’alimentation peut transformer votre niveau d’énergie en quelques semaines.
